常見問題
幻想是脫離現實的，就像做夢，可以是美夢，但也可以是噩夢。小孩子愛幻想，喜歡看動畫片、聽故事兒，比如奧特曼、熊出沒，幻想自己保護環境、打擊邪惡或拯救地球。青少年喜歡看武俠劇、言情劇或戰爭片，幻想自己代表正義消滅邪惡、郎才女貌或抵抗侵略、保衛家園。以上這些幻想是美好的，是對現實生活的調劑。但如果長期沉浸在自己的幻想里，即便是美夢，也會阻礙成長，就是所謂的長不大、幼稚和不成熟，不愿意面對現實。
美好的幻想整體上是快樂的，而另一類幻想就沒有那么幸福，那就是恐怖的幻想。比如看到疾病、意外或災禍就往自己身上聯系，聯想自己犯錯、失敗、生病或死亡，被嘲笑、厭惡、排斥或攻擊?；钤谝粋€恐怖的夢里，焦慮、恐懼、抑郁或憤怒，回避、控制或對抗。嚴重一些的是關系妄想和被害妄想，幻想別人都在關注和愛慕自己，或者都在挑剔、議論和針對自己，再或者都在監視和控制自己，再或者都在欺騙和侵害自己，更為嚴重的成為精神病。
成長的過程就是持續面對和看清現實的過程，如果從小被父母溺愛和嬌慣，進入社會以后無法與他人相處，遭受到過多的拒絕和否定，就會感到痛苦，回避和抗拒長大，繼續活在自己的夢里?；蛘呤墙浭芰碎L期的心身折磨或強烈的打擊，對他人和環境喪失了信任，也對自己失去了信心，就會回避和脫離現實，沉浸到自己的幻想里。前者還能在一定程度上持續自己的美夢，而后者因為內心充滿了焦慮和恐懼，回避和脫離了現實之后也是墮入夢魘。
如果發現自己經?；孟?、脫離現實，并且因此感到困擾，乃至產生焦慮、疑病、恐懼、強迫或抑郁的癥狀?？梢栽囍X察和接納自己，然后接觸當下，回歸現實和感受真實。啟動自己的外感官，眼耳鼻舌身意，用眼睛去看、用耳朵去聽、用身體去觸摸、用鼻子去聞、用嘴巴去品嘗。充分的慢下來，體驗過程。慢慢的就會發現，現實遠沒有自己想象的那么危險和不堪，自己想要的一切都可以在現實中慢慢的實現，但也都需要自己主動去追求和爭取。
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